爱自己的前提,是接纳和理解自己的情绪_凤凰网健康_凤凰网

时间:2019-08-15 来源: 专栏
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文:罗金月

美丽人生(ID:meilingxinli)

小王因情绪问题需要帮助,他说:

“我觉得自己非常糟糕。总是有各种各样的情绪。有人说他们想要爱自己,但我真的不能爱自己。在很多关系中,不良情绪总会跳出坏事,然后其他人会因为我的心情不好而与我保持距离。我已经尝试过所有控制情绪的方法。我不得不问我怎么能没有这些情绪?“

这是很多患有情绪问题并希望解决问题的人。但是,为什么情绪难以解决?

多少人一边说着爱自己,

一边却努力伤害自己

无论是在生活中还是在工作中,小王都是一个非常努力的工作者。他希望做得更好,面对很多事情都很理性。

因此,他将使用自己90%的时间来获得更多有用的理由,然后告诉自己如何更好地选择,例如:

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如果你对自己有好处,你就不能想太多;

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如果你想要无痛,你只能忍受它;

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如果你渴望幸福地生活,你就不会有情绪。

n

小王特别渴望过他想要的生活,所以他一直在密切关注自己的情绪。他认为这是他爱自己的方式。

n

在这90%的时间里,他感觉一切都在朝着自己想要的方向进展。可是,在接下来的10%的时间里,他的情绪总会无法克制地来一次大爆发。

n

他理解这种情绪失控为:这是我情绪的错,所以我不能有情绪。

n

有情绪是不好的。这是许多情绪困扰的人的共同观点。我觉得,只有我没有情感,生活才会朝着我想要的方向发展。一方面,他们努力做得更好,另一方面,他们总是陷入一团情绪。

n

他们的情绪克制有问题吗?

n

实际上,我们总是从这一类人身上看到极强的情绪忍耐能力。一开始为了活出理性,他们会习惯把自己的情绪全部封锁起来,直到某一天这些累积起来的情绪将生活攻陷。

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例如,当你在海滩玩耍时,距离会有波浪。如果你想在这一刻继续玩,你会忽略这个信号并告诉自己一切都很好,但事实上,它并不是很好,但你不能感受到它。直到波浪到达你的眼睛,你不能躲闪,你感到恐慌,并立即被潮水吞噬。

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因此,在情绪化的人眼里,情绪总是鬼,而且没有自己的空间。实际上却是我们太排斥情绪,太担心情绪会破坏眼前的生活,没有给情绪留出空间。

n

通过这种方式,我们越是麻木,与情绪的联系,直到情绪对生活非常具有破坏性,然后抱怨情绪,但无济于事。

n

最后,大多数的人都会把重心放在隔离和控制情绪上,没有意识到正是我们对待情绪的态度,让情绪变成了一个难以面对的难题。

n

情绪不是问题,

n

我见过一个例子。

n

有一位女士在结婚的最初几年里,非常不愿意与婆婆一起生活。她一再想搬出去,生气,吵架,最后妥协。

n

她接受了现状并且不再提及它。后来,她发现肺癌已经发病。当医生问她想要什么时,她说:我希望有一个家,只有我的丈夫和女儿,不是太大,不长,只是几个月.

n

说到这,她很平静,嘴里有些笑容。

n

像这位女士一样,在很多情况下,我们都认为没有什么大不了的,我们必须忍受同样的生活。但是,即便你可以做到在情绪上麻木自己,但是身体却仍然忠诚于自己。

n

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n

科学研究表明有许多的身体症状,其实都是心理被扭曲压抑的结果。

n

当我们不断忽视自己的情绪以达到一个看似完美的目标时,许多不允许表达自己的分散情绪被聚集在一起,告诉我们身体的症状仍然存在。

n

在我的许多访问中,我深深感受到了这种联系。当一个人有一个非常理性的头脑,告诉自己一切都可以被看到,没有什么可以被忽视时,往往会有一些不确定的身体状况。让自己关心。

n

情绪,是我们感受自己最重要的部分,也是我们理解自己的入口。终究,我们都无法抛弃情绪独自活出自己,如果你离它太远了,它总会找到机会拉你回来。

n

所以,当一个人真的想活得好,不仅想要更好看,他还需要更多地接受和理解他的情绪,这样那些无法表达的情绪就会被他们自己所认识和看到。

n

唯有理解情绪,

n

情感是我们对生活和内心世界的感知的大门。然而,许多人已经关闭了这扇门,以避免他们面前的痛苦。

n

有一次,我看到一个段落。

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一个人对另一个人说:你看,我是最聪明的,我没有情感,我不在乎,我没有你那么累。

n

另一个人说:是的,你没有情绪,但你生病了!

n

情绪与情绪有关。如果情绪受到抑制或孤立,我们就无法感受到对他人的感受,情绪会变得无动于衷和疏远。

n

每个人,无论多么无情,实际上都会拯救一些与心脏最重要的情感联系,例如生病或让自己处于重复的两难境地。

n

大多数时候,我们都希望生活得更好,这是我们的生存本能。所以,你可能想要消除那些不良情绪。如果你必须这样做,你的身体会开始攻击你自己,所以你会开始死亡的本能,你怎么能做得不好,怎么努力工作。这毫无用处。

n

当你总是想要绕过伤害并绕过瑕疵时,你就等于在意识层面上放下一些东西,但让自己承受更重的负担。当这些压力超过你自己的负荷时,你就会被困住。

n

所以,不论你经历什么,不论别人告诉你应该怎么做更完美,你始终需要按照自己的意愿去活一遍,去充分的感受,把那些跟自己重要的连接找回来,这样才能轻装上路。

n

在那些顽固的疾病或情绪下,它很可能是一座活火山,隐藏着你最不想面对的部分。只有给自己足够的空间让自己去探索和体验,你才能打开差距,重新承认自己的真实自我。

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关于作者:罗金月,心理学家,情感专栏作家,坚持用最简单的语言来分析两性之间的关系,以便每个女人都可以用《当你看得见自己,爱才能看见你》自己生活。微信公众号:梅玲欣生活(ID: meilingxinli)。

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排版:小鲸鱼不要回头看

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